同推荐 weighted jump rope, 去年疫情开始健身，发现跳绳是最能在家坚持下来的运动。如果你跳正常重量的绳已经没有压力，可以上稍微重一点的，比如1lb，1.5lb，甚至2lb，保证跳一会就出汗。但要注意循序渐进，从轻的开始，不要一开始就用1.5lb，2lb绳。否则容易手腕受伤。我之前也是看huaren上的推荐买了cross rope，每天跟着配套的app练，减脂的同时还可以逐渐加入力量训练。非常喜欢
starryxy 发表于 2021-04-25 19:43
请问cross rope和普通跳绳有什么区别?