我觉得报班比较好，因为老师知道什么要重复练，什么时候开始过渡到新动作，而且因为交了钱，你也不会偷懒了。老师带领一步步加强提升，真的可以在几周内大大提高身体的柔韧度和力度。不过最好有朋友一起报班，这样课后还能一起回忆动作，复习练习。我也很喜欢Yoga，身体收放自如，能左扭右转，做各种姿势，这种感觉能让心情放松。