糖尿病前期，你似乎没啥选择吧？不降低你的碳水摄入，你就有得糖尿病的risk。中国人是碳水养大的不表示这就是最适合你的饮食方式， 中国也是糖尿病大国。提高你的蛋白质摄入也是在适量的范围，不会对你造成伤害。