一个月4 磅，算是正常的速度。姨妈出走可能是因为身体应对突然的改变做出的反应，不用太担心。

该担心的是你的卡路里摄入（如果真的是1000卡）。建议比你“正常”饮食减个300卡的样子，再慢慢递减。