6年，以前都是酸痛，现在越来越难体会到酸痛，所以问问版上的姐妹

hrb16b 发表于 2022-10-17 08:51

我也是这样的。我的时间比你短一点，也是好久没有体会到酸痛了。

MM我刚说过我训练几年了也没酸痛感了。上周刚换了个教练，给了我一个全新的训练计划，两天下来肌肉疼得下车都困难。我觉得你有可能是肌肉已经适应了你现在的训练计划，再往上加重量幅度也不会太大，只会一点点加。你也可以换个训练计划试试看。