“轻松”太主观了，对很多数人来说，能“轻松”维持的体脂率，恐怕都不会太好看。

对我来说我维持在20-21%的样子是可以坚持下来的（不能说轻松），再低的话短期可行，但不可以长期坚持。最严重的反应就是睡眠质量的下降。20-21%的体脂对我的日常生活（精力睡眠等）处于没有影响的下限。