之前一直喝蛋白粉，后来查出来肝功能不太好，在医生的建议下把蛋白粉停了

如果不喝蛋白粉，大家重训后吃什么补充蛋白？谢谢大家

公用马甲50 发表于 2022-05-11 11:55

蛋白粉本身不会造成肝功能不好吧。你是说医生觉得你蛋白质补充过多吗？那你补充什么蛋白质不都有这个问题吗？

补充少一点就行了。

楼上说的，鱼，肉，蛋，希腊酸奶，豆腐，都是优质蛋白质来源。蛋白粉本身也没有不好。但过多蛋白质摄入可能会造成肝肾异常（也是因人而异）。医生建议停蛋白粉估计因为蛋白粉是最容易从饮食中抹掉的，因为它本来就是额外加上的。建议和医生讨论一下他concern的原因，如果是蛋白质摄入过多那就减少蛋白质好了。