1. 你没有消耗很多的热量
2. 你吃得多于你的消耗。

就这么简单。

另，你做的运动不会让你“增肌减脂”。增肌和减脂是两个完全相悖的过程，就像你不可能同时往前走又往后走一样。掌握好你的有氧运动量和饮食，你可以做到减脂的，不要泄气。