45分钟大概就300卡。 两周十次消耗3000卡，可以减一磅肉。 明显效果我觉得起码得两个月？
julie2020 发表于 2022-05-05 22:42

还得看饮食是不是至少和以前保持一致。

消耗300卡，多吃一肉包子就回来了。

我再嚷嚷一句。不要把减肥当成健身的目的，你如果这么做多半会失望。健身的益处太多了，但是减肥只是其一个副作用，而且经常不发生。