想靠运动来减肥的，不管是啥运动，归根到底都是看烧了多少卡路里， 有没有热量缺口。

跳绳是一个烧卡路里很高效的运动。比如说你能不停地跳十分钟，可以烧掉一百卡，对比走路，走一小时可以烧约二百卡吧。当然这些数字是根据个人情况有浮动。

可是问题是，你能坚持跳多久呢？跳十分钟估计很多人就不行了，停下来，或者你牛再跳十分钟，保持相同速度那也就二百卡，真是一个中等大小的包子或者两根小香蕉就回来了。

这对夫妻就跳这么几百下就减这么多，我敢肯定他们是有饮食控制，而且饮食控制占了大头，这个跳绳对他们减肥的结果贡献非常小。