最近一直上力量，没做有氧，发现胸也跟着缩水了好像。怎么能让胸更饱满了？

还有就是侧臀，怎么个练法？有亲身经历过吗？姐妹们！

麻辣鸡丝22 发表于 2022-01-26 19:04

你做有氧胸部缩水更厉害。

其实和有氧无氧没太大关系，胸部就是脂肪，你的摄入小于支出就会减脂，胸部就会缩水。有氧比无氧更容易造成热量赤字。

很多专业健美女运动员都做过隆胸手术，胸部在巨大的热量赤字下保不住的。