我一直很困惑，碳水这么少，每天吃的总能量能保证吗？是吃很多肉和干果来达到总能量达标吗？有这个有疑问是因为我感觉低碳加上锻炼，摄入的能量不够，身体减重太快了，担心会有其他问题，精神也不好，总担心会低血糖。

anwenfish 发表于 2021-12-02 21:34

三大元素，碳水脂肪蛋白质，一样少了就多吃其它的，如果你说的总能量是总热量，总热量当然是可以保证的。当然我没有糖尿病，天天健身，我不太赞同低碳或者deto，三大营养元素平衡就好。