我昨天看到一健身教练说的一句话，很有感触，也很应你这个贴子的主题：

Losing weight/body fat is not sprinting. There is not a finish line. And do not rush.

一块牛排 9 oz 本来一餐就没了，现在可以吃三天，所以这三天的饮食都一样的。谢谢大家的鼓励和建议。我这十天想挑战600卡路里左右的饮食，以后1200卡路里加一小时的zumba， https://www.youtube.com/watch?v=vG_Bs0QLc3I&t=600s 早晚一次。

vivian_liang 发表于 2021-06-11 10:07

千万千万不要。这种挑战没有意义。