MM你就是我的目标！

我练负重一年了，进展非常缓慢。我原来underweight, 166cm体重105磅，练负重的一年增加了十磅，但是感觉增加的脂肪比肌肉多，所以我成天在纠结是要cut还是bulk。

MM你可以给我们一个身高体重和每天的卡路里摄入支出，做为参考吗？万分感谢。

MM请问你服用creatine吗？我目前只有补充蛋白粉，基本上日常饮食加一scoop就可以达到体重磅数（换成克）。但是进展非常慢，我在想是不是需要加creatine。