瑜加的动作可以拆开来单练吗？-第1页

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瑜加的动作可以拆开来单练吗？

我正在练惠兰瑜加，有些动作可以轻而易举地做到，有些动作却很怎么努力都做不到位。我可不可以容易做的动作就不做了，单练我难做好的动作，多做几遍？还是说瑜加的一套动作是一个整体，不宜拆开来练？多谢！

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以下是引用txgirl在2005-8-24 11:51:00的发言：

我是这样的,跟得住的我就跟着做,做不了的时候,我就自己胡乱晃两下

我目前也是这样的。 [em08] [em14]

我困惑的是：太容易做到的动作，是不是已经达不到锻炼的效果，做了也是浪费时间? 而有困难的动作，说明自己有些部位比较弱，需要集中多做，加强锻炼的针对性？这样理解瑜加有偏差吗？

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以下是引用gillzhu在2005-8-24 20:25:00的发言：

我想瑜伽的功用，主要应该是舒展肢体，活络筋脉，而不是一味求高求难，以最难最复杂的动作为目标。容易做到的动作，并不是完全无用的，它们一样可以帮助你改善血脉流通，活动全身，达到锻炼效果。我觉得惠兰瑜伽很适合初学者，每一集都包括了身体各部分的锻炼。如果mm想学更挑战性的，可以练power yoga.

谢谢MM的解释！看我目前的情形，结合MM的解释，我还是再练一阵惠兰瑜加吧。 [em08] [em08]

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以下是引用purest在2005-8-30 14:25:00的发言：

it takes time.

现在好多很难的动作我都能做了一开始的时候根本就不行

所以有耐心慢慢的就会越来越好了

能小声问一下：MM是练了多长时间后开始感到动作自如的？