每次做完108拜日 确实当时不咋累 第二天大腿后侧会比较酸爽 拉伸到了

考古了butt mm的旧贴 受益匪浅 好奇mm说要勤加练习频率是多少？之前听说一周要六次才算得上练习yoga

回复 38楼圣诞快乐的帖子

我想要那种做的过程酸爽，做完后浑身舒展的感觉。我在做P90X的过程中练他的yoga对这个产生真爱了，想多学习一下抠动作。Tony虽然也会讲一些注意事项，但没有讲太多呼吸的技巧，以及每个动作应该注意engage那些身体部位等等

伤心的小猫 发表于 2021-01-04 11:05

推荐Power Yoga.. Travis Eliot. 我们都是p90x 走过 之前觉得yoga太温柔很无聊，做这个可以一身汗流浃背非常酸爽，做完就很舒爽轻松。