计划晚上６点吃完晚饭，早上十点吃早餐。一般早上七点多醒了，醒来后想用划船机和一些简单的心肺运动增加心率，帮助燃烧脂肪，可以吗？就怕太饿了，再运动容易低血糖。但是又看见说做少量的HIIT可以帮助减少饥饿感。　

请大家赐教！谢谢！

谢谢大家，１６８IF进行了四天啦，昨天六点晚餐吃的特饱，今天早上十点一点都不饿。　前三天早上还觉得饿的厉害有点点晕乏力。