想减5斤肥，增肌，怎么保证脸不垮-第1页

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lotusever

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断食，亲测有效。3个月10斤很轻松。增肌我没搞过，不了解

lotusever

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回复 4楼rewish的帖子

没有，朋友家人都说更有光泽了。估计这就是断食跟节食的区别吧。

lotusever

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回复 6楼lalalago的帖子

平时16:8，一次72小时断食。很简单。感兴趣可以自己搜一下。我也是自己research自己操作的

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