以下是引用linfeeling在2005-4-10 18:39:00的发言：
有氧运动好像是一个范畴，大概是120-160左右吧（年龄不同稍有不同），所以不必一定要追求到140-150的样子

hand,hand, 120-160正是我的target

而且心率比速度要说明问题，有时连着锻炼一星期，一样的速度却达不到我的target心率了，因为体力变好了