这两天刚做的annual physical，医生也是强烈建议我停掉蛋白粉，但是吃肉类真心很难达标蛋白质…我想了想，鱼虾类对我来说更容易下咽些，还有liquid类的比较容易，比如原味greek yogurt，再不然喝bone

broth？😂

anna6093 发表于 2022-05-11 13:36

我希望也有这样的烦恼，lol！一天120g protein 我觉得完全不够吃。

我和LD 都是肉大王，一个人一顿消灭1lb 虾太容易了，10oz 的鸡肉啊，鱼啊，一下子就吃光了。

我喜欢protein powder 因为可以做各种dessert 或者smoothie，我的早饭protein oatmeal 从covid 开始吃到现在，基本上没变过。