什么运动能锻炼到臀部？-第1页

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cryingangel

0操作1 ^#

什么运动能锻炼到臀部？

除了向后抬腿这些，还有么？尤其是哪些器械上的运动可以？ [em08]

cryingangel

0操作2 ^#

以下是引用linfeeling在2005-7-19 22:02:00的发言：
很多器械都可以啊，mm可以用一天去你们gym里面的器械室，看每种都是具体在做什么的，然后制定计划，每天做几组，好像这些美国mm都喜欢，你看他们有人排队等着的，差不多就是了 [em08]

我怎么觉得她们最喜欢跑步机……

cryingangel

0操作3 ^#

以下是引用oceanwhite在2005-7-19 22:01:00的发言：

elliptical machine(臀部,大腿,小腿).

stepper(臀部,大腿,小腿).

划船机(大腿,臀部,背,上臂).

土问下：elliptical machine长什么样？ [em11]

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