英文中文都可以，不要鸡汤。。。多谢！

Just listened to the author’s google talk on YouTube. Pretty good. Thanks for recommendation!

不针对情绪的，有本讲 The power of full engagement nextspring 发表于 9/6/2018 2:52:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78442625&postid=78442625#78442625][/url]

好的，我去看一下。谢谢推荐！

我在看一本，The EQ edge, 觉得很有帮助。推荐。 卡多司基 发表于 9/6/2018 4:00:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78443250&postid=78443250#78443250][/url]

这事怎么说呢。保持情绪平稳对自己是有好处的，有意无意中自我引导一下，可能生活质量就会有很大改善。 这也不是all-or-nothing的事。情绪稳定和心如死水有本质区别的。

其实很难，要不然就是没有大喜没有大悲的中间温和状态，生活过得像死水。 否则有激情又温和的情绪很难，至少是我这样。 可能有别的高智慧的mm来分享他们的情绪管理方法和书籍吧。 huaren_guansui 发表于 9/6/2018 3:20:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78442920&postid=78442920#78442920][/url]

Thank you... hugs.

可以试试把情绪写出来 还有试试walk 还有经常提醒自己： 对自己好一点，爱自己，接受自己， 包括各种情绪。 情绪come and go, 如果我们do not fight to control it, it won’t have as a big effect . Try “ it’s ok to feel ....” Hugs nextspring 发表于 9/6/2018 7:56:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78444928&postid=78444928#78444928][/url]

好的谢谢！

the erroneous zone里面有几章可以看看 小青龙 发表于 9/6/2018 11:56:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78446591&postid=78446591#78446591][/url]

我最近在看Difficult Conversations, 觉得这本书不错，也给大家推荐一下。

特别好。谢谢！

不妨试试这个方法：等情绪上来时，不要试图躲避，而是 主动去体会它，体会那种痛，同时深呼吸，注意是腹式呼吸。腹式呼吸可以作用于你的副交感神经，使你的情绪逐渐舒缓下来。这样做的好处是你可以教会的你的潜意识：这种情绪并没有那么可怕，并非不可承受。你的潜意识学到这个信号后，以后会慢慢减少你的情绪反应和痛苦。这个过程并不没有什么害处，所以不妨一试。我试过之后是很有效的。注意不要在短时间内试太多次，因为这个过程很消耗能量。休息几天再试，慢慢地，以前强烈的情绪会逐渐减弱。这个方法我是从赵永久的《爱的五种能力》中学会的。 lilysunshine 发表于 9/20/2018 6:01:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78566930&postid=78566930#78566930][/url]

说实话冥想真的有用吗？我最近很困惑。我练习冥想断断续续地也有快一年了，但有时候会越冥想越烦躁。除了放松身体，让自己更快入睡外，没有发现在控制情绪方面有显著改善。

我觉得需要的是疏通，而不是发泄。说实话没有人有义务承担另一个人的情绪发泄，伤人伤己没必要。

有情绪就得发泄出来啊，而且还可以有生理期这个好借口 女人比男人长寿，情绪发泄也有帮助 风吹风铃 发表于 9/30/2018 3:35:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=78655155&postid=78655155#78655155][/url]