每周运动4 -5 次。 周末要努力逛街消耗能量。

4-5 次去gym：有氧运动30 -40 分钟；weights/abs 20 min

吃方面：我一般是什么都吃，但是卡路里in take <= 1200

看看到30号能不能再瘦个2lbs. 关键是abs的肉肉

其实我觉得减肥是很漫长的。。。我化了1年时间才减了12lb 现在就一直maintain了好几个月了。。。

[此贴子已经被wawayu于2005-8-31 20:57:41编辑过]

有好几天没来了。。。长周末辛苦奔波于各大mall。。。只希望在荷包流血的同时可以达到运动的目的了。。。

今天照旧去work out 1 hr... 跑步2miles.再加上weights...吃东西还是保持在1000卡。。。对了，最近戒掉咖啡， 不知道可以坚持多久。。。

我再想是不是应该停一阵，张点肉肉在区猛锻炼才能度过我这个平台起啊。。。可是。。。又怕反弹.. 真是难啊。。。