以下是引用emmachka在2005-6-4 23:27:00的发言:
一般跑过40分钟以后开始分解脂肪,40分钟以内能量来自血糖,所以要想减肥,建议每次跑1小时,不然不会有效果的


这也太多了吧.25分钟以上就可以了