以下是引用dychn在2005-5-27 2:42:00的发言：
我慢跑超过10分钟就会觉得头晕，血气上涌，右脚的脚踝酸痛，就象是扭到一样。我没有专门的跑步鞋，会不会是鞋子的原因呢？还有我平常的心率是60/min，慢跑5分钟后，就会升到150/min，这样是正常的吗？


鞋子要合脚,透气.争取做到跑一天,休一天.每次20分钟就够了.


可能你的呼吸没有调整好.跑的时候鼻子吸气,嘴巴吐气.3到4步一呼吸.主意匀速跑,不要变速跑.


你刚开始连,身体还不适应.跑2个月,这些毛病都没有了,就可以加快速度.增加距离了.