两个月前开始一周一次私教strength training。第一次见面私教说我应该要能deadlift自己的体重，我当时觉得不可能，因为我之前在orange theory八磅的哑铃都嫌重。

一周一次的酱油练到现在，我从完全不知道deadlift是什么，到今天deadlift可以93磅重复5次做两组了。感觉未来deadlift自己的体重125磅还是有可能的，

我是小骨架圆身体，国内赤脚166，但上次去看医生，医生非说我有5‘6。目前体重还是125磅，是我这辈子最重的体重。

nodoubt1981 发表于 2022-08-04 21:56

哇好厉害。我只用16磅的壶铃。因为膝关节不行，只能小重量多重复