以下是引用海延在2005-10-23 11:48:00的发言：



看什么效果拉。要ＢＵＲＮ　ＦＡＴ，当然跑步最好，跳绳运动中参与的肌肉，运动的幅度没有跑步多，对心血管循环系统的效果绝对没跑步好。



不过我觉得跳绳其实很CHALLENGING的。跳一小会而就心跳很快了(是不停得跳得那种)。不过同意跳绳没有跑步用到的肌肉多。