爬楼梯真的很好的,我回国前在学校的健身房爬那个爬楼梯机一个多月,呵呵,应该瘦了不少,因为在米国没地方乘体重,但是肯定瘦了不少.另外上楼不伤膝盖的,因为我的膝盖不好,一跑步就疼,所以只好爬楼梯了.现在在家里,就爬家里的12层楼.但是一定要乘电梯下来,下楼梯对小腿的用力非常大,我刚回来的时候自己走下楼的,后来小腿疼的不行,就改电梯下楼了.就是天天去爬楼梯有点傻傻的.

我觉得只是上楼梯应该不会的，不过我是属于肚子,腰和大腿胖，小腿细的人，现在大腿肯定是细下来的，小腿也没有长肌肉