回复 2楼miaka的帖子

谢谢建议，我不知道怎么量BODY FAT, 三围之前没有侧。 今天开始记录。

是的，刚开始的时候对吃要求严格，青菜拿水涮了吃，家里炖肉什么的都不吃。 水果也没怎么吃过。

最近一个月的确在吃上面放松了。 炖肉烤排骨啥的， 都吃了。

feiyasu 发表于 2023-01-19 13:31

要想蛋白质clean, 只吃鸡胸肉和鱼吧……