楼主。我同意上面所有人说的。 想说点别人没说的。我相信每个人描述事件的方式（narratives）可以一定程度反映ta的心态、偏好等等许多。就像一千个人眼里有一千个哈姆雷特，同一件事，一千个人去描述也会有一千个版本。 我感觉你一方面说恨自己没有及时做对猫咪最有利的决定（及时去医院之类的），一方面却在最后一晚抱着他看他去世以后现在说后悔当时没带他去急诊。如果你已经在各种节点悔恨自己的决定了，后面却没有及时更新你的decision making process，而是再次在结果面前憎恨自己。在我看来你有一定的自我折磨倾向或者偏执倾向。就是明知道一个决定（包括作为和不作为）会产生某个结果，然后也知道自己会为这个结果而难过，也知道有其他可能的选择，但仍然做这个决定，然后事后又自责。 你要么改变一下平时做决定的thought process，把各种情况分析清楚，勇敢面对各种可能。要么你想一想是不是因为某些原因而在不相干的事情上责备、折磨自己。 对这只老猫，你做的已经足够了。失去了他的伤心，这是正常的。但对一连串的事都如此自责，我觉得这个不正常。一个明智的人不应该活在对过去的悔恨之中。如果你真的是因为生活工作原因现在处于人生低谷，对他的确有一定的忽视、没有做到100%，你也不用再自责了。快点放下这件事，把工作生活打理好让自己好起来才是最重要的。