薰衣草对大多数人都管用,睡眠不好的MM可以用来泡澡或者滴在枕边.薰香也好,

用的时候可以给自己心理催眠一下, 只要你相信她有作用,就一定会生效.精油的效果,很大程度是取决于你的她的接受程度.

薰香不用买好的精油, 看网上哪便宜就买哪儿的, local wholefoods 的 aura cacia 物美价廉,星竹提过好多次了.

祝MM一夜好梦

我觉得薰香的功效很大程度是受使用者心理影响的。比如说同一种香味，有人觉得甜蜜，有人就觉得腻得发晕。本来精油效果的个体差异就大，在薰香上我觉得更是如此。好的精油和不好的精油到底效果差异有多大，不大好衡量。比如说我自己吧，大概用过4，5 个牌子的薰衣草薰香，好点的也有，极便宜的也有。味道当然有一些差别，有的清冽，有的柔和，但在缓解焦虑，促进睡眠方面，是没有什么差别的。

当然有条件的MM，最好一次性到位， 买一些高品质的精油，尤其是直接用于皮肤的话；但对于初次接触， 又是用来薰香的MM，我觉得买一些便宜的就好。就说O家的油吧，3，4 种就要几十快，买回来要是发现不喜欢这个味道，或者几天就腻了，实在是又浪费又可惜。

一家之言，欢迎指正。