发帖
查看:17412|回复:359
  • 1
When you buy via links in posts, huaren.us may earn a commission

<font color="#DD1996">2006新开张(第一季度) 4月大计是SHAPE!</font>

头像
0操作1 #
头像
1 #
0
06-03-14 01:47操作
查看全部AA分享不感兴趣
以下是引用海延在2006-3-14 1:09:00的发言:

3月13 周一


今日无杂事……


晚上9点半实在睡不着,夜猫子当习惯了。于是GYM里


JOGGING 4.0, 35分钟 treadmill...


strech 3 minutes







sit ups ISO BALL 60X2



OVER



还有一个好消息,父母探亲签证今天在成都顺利拿到了~~ 霍霍,马上就要过 饭来张口的日子罗!


[em08][em08]


哇,恭喜mm啊,真是好消息


[em28][em28][em28][em28]
头像
0操作2 #
头像
2 #
0
06-03-15 21:04操作
查看全部AA分享

海mm,问个问题


椭圆机是什么啊

[em04]
头像
0操作3 #
头像
3 #
0
06-03-21 14:54操作
查看全部AA分享
以下是引用海延在2006-3-21 14:36:00的发言:

3/20 Mon



Running 2 miles, incilne 7, speed 6.0. 疯了疯了……


[em08]



加上warm up, strech 头尾 各 5分钟



sit ups 60 X 2;


ISO BALL sit ups 50X2


ISO BALL strech 2mintes.



OVER!




mm,你的situp不在健身球上做的话,是不是就最简单的那种,躺在垫子上


膝盖曲起双手抱头起至肘关节到达膝盖就好了,欧觉得那样好累啊 55


每次最多作30个就腰腹感觉很酸了,mm怎么能一下坐那么多个啊


崇拜ing

[em21][em21][em21][em27][em27]
发帖回复
查看:17412|回复:359
  • 1
打开收藏板块打开个人中心
边缘侧滑返回