据说肌肉是脂肪变得，如果浑身上下没什么脂肪怎么办？米国人成天叫lose weight，我却只想变结实，锻炼的目的是强身健体，以后不得病。这种目的，练什么最好？我觉得jogging,swimming最好了，可是对场地有要求，不能随时随地完成。