健身房打卡一年，发现效果不如在家跟着帕姐练-第1页

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mindonmind

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健身房打卡一年，发现效果不如在家跟着帕姐练

基本每天都上一节课，一年下来发现第一年疫情时跟着帕姐练出来的six pack没了，好伤心

mindonmind

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回复 3楼sheepo的帖子

Bodypump,夹瑜伽

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回复 2楼llwwy的帖子

是的，腹肌她的对我最有效，臀还没找到有效的

mindonmind

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我原来加弹力带跟过帕姐的臀部训练，算是有点用，饱满了一些

llwwy 发表于 2022-07-29 02:30

我试一下

mindonmind

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看来我得双管齐下，bump pump 加帕姐腹肌

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