热水泡脚，少吃冷东西，保证蛋白质。还有夏天来了注意保暖，美国走哪儿哪儿都是开得冰冷的空调，记得脚上穿暖一点，然后别穿露脐的短装冻着肚子。我喝过一些有当归生姜之类的药草茶，对痛经也很有效。amazon上找找有不少