如果是过度运动，肌肉紧张也是会的

有一次我就是这样的，然后出现了脑子超级困，但是肌肉很紧张放松不下来，导致我那天入睡非常艰难，而且睡得也不深。后来总结，如果遇到这种过度运动地情况要拉伸，让肌肉慢慢放松下来，用筋膜枪，或者那种高压压腿的玩意也都很有用。

有些人是运动的时间太晚也会影响他的睡眠。每个人情况不太一样