看你的耐力如何

如果你经常锻炼，知道自己承受的量，第二天可以适量。但是如果你不知道自己的量，又是个新手，第二天继续很可能过量，长此以往容易受伤。

受伤反而中断了健身流程，弊大于利，大可不必

能问这种问题的，一定是新手，建议你循序渐进，先慢慢摸索，以自我鼓励为主，放慢进程