觉得基本恢复了可以试试轻量运动，比如走路/快走

慢慢加大量，去观察身体对这些运动的反馈。平时应该养成观察自己身体状态的习惯，一旦有任何不舒服，不要继续运动，同时加大休息（增加睡眠时间）