我想听

1。如何决定何时怀孕

我是这么想的：两个人都工作稳定；我自己近两三年不打算有大的工作变动；心理上觉得愿意承担这个责任；然后就是要赶在35岁前生两个（年纪越大baby有Down Syndrome的几率越大--就是胚胎染色体变异，第三个月底检查，查出来需要打掉，因为即使生了也活不过一年的）。

2。开始怀孕前要做那些准备

锻炼身体--身体不好的话我觉得还是会比较累的；吃prenatal vitamin补folid acid（可以去看妇科医生开需要prescription的，我自己是怀了孕才开始吃，看说明说半年前就可以开始的）；如果是冬天要提前打防flu的针--怀孕期间抵抗力会下降，很容易生病，头三个月还不能吃药打针的。

3。如何处理和工作的关系

头三个月早孕反映最重，特别容易累，如果工作累要加班会比较痛苦；之后就好一些；然后头5-6个月每月检查一次，之后每周检查一次，之间可能会有些小毛病要看医生，要对这些时间有准备；然后就是生了之后一般有三个月的休假，要考虑好对工作进程的影响。

4。如何维持准妈妈和胎儿的健康，在工作中注意些什么，怎么锻练

多吃多睡；工作不要太累，尤其不要情绪受太大波动（这个怀孕期间荷尔蒙增加容易depress)；怀孕前照常锻炼就可以；怀孕开始以后要避免急剧变化的运动，比如滑雪，打网球；后期一般都推荐yoga和走路，我自己也很喜欢难度小的hiking；后期要避免背躺地用力的动作，好像是容易压迫子宫。

5。怀孕整个过程有什么心理感受

我是一开始小毛病不断，很不爽：背酸；眼睛干；坐别人开的车容易恶心；容易渴（到那里都要带瓶水）；又感冒；还过敏加重；特别怕冷（别人在公司穿t-shirt，我得穿毛衣）；特别容易犯困（午饭后和晚饭后--我就吃了午饭在cube里躺椅子上脚放桌上睡十多分钟，手上拿篇paper伪装；晚上我经常睡9个小时）；闻到炒菜的油烟也恶心，就都让LD炒了；得按时吃饭，否则一饿就会恶心；害怕去人多的地方被传染感冒，就不敢去看电影；最近开始对噪声敏感，看电视（那些节目的声音都基本一个pattern）都觉得恶心。不过过了头三个月身体就不这么敏感了，感觉一下子有健康起来，很高兴。另外吃东西很受限制：酒是绝对不能喝了（很不爽）；Sushi（生鱼）也不能吃，还有好几种含水银量高的海鲜（也很不爽）；还有经过加工处理的食物（腌制品之类）。

其他就是担心baby的健康。

除了what to expect when expecitng还有什么书要看的么？

这本书还是as_still_water推荐给我的呢，都忘了谢谢她了。这个expect有一个系列，其他几本也可以看看。我是看了A Child Is Born，by Lennart Nilsson， 有很多图片，讲baby每周的发育，很好看。如果你去看妇科医生，也会推荐你很多东西看。

还有，有没有身体不是特好的mm, 来讲讲经历啊

关于唐氏，我本着科学精神来抬个杠，虽然跟我没什么关系：‘即使生了也活不过一年’ 非也非也， 唐氏虽早死，但是常有活到成年的

不好意思，我是看书上说大部分这样，说的时候忘了肯定有特例的。

是不是你身体一直很好的啊？

也就一般好吧。我可能身体不是特别敏感，所以很多时候感觉不到异常，然后太累就会发烧不得不休息。另外我倒是比较能吃爱睡，对这两样倒是挺敏感，不满意就会不高兴。所以这样算是保养好吧。 也比较喜欢运动吧。有一阵特别忙，半年都没怎么运动，就感觉身体明显虚了，陪人逛了一天街就特别累。

再问个问题：怀孕了是不是就不能出远门了？（特强的人不算，就是一般来说） 出差，旅游都不行了？