有些标题党。你瘦的主要原因不是16-8，而是总卡路里少，目测每天卡路里不超过800大卡，而且以蛋白质含量高，加上运动，普通人不用16-8照样狂掉肉

purplerain 发表于 2021-01-10 06:45

True 试过很长一段时间正常卡路里摄取，18:6 毫无效果，多吃一点一样长胖。对我来说间歇性断食法并没有什么神奇，反而让人非常难受。后来明白过来以后果断抛弃，还是控卡