主要就是没吃饱，之前可能没吃饱也能忍，但长期不吃饱就控制不住了，我还是建议这种情况就吃健康的食物吃饱

就是缺碳水缺的，我的经验是，这种时候就要加健康的碳水吃，否则早晚会各种垃圾食品甜食招呼上