你跟心理医生聊三四个月了还没效果的话，是不是要考虑换医生啊。据我所知，老派的疗法深挖原生家庭童年的，要看一两年，比较新的CBT疗法，八次内就起效果了。 你出去多date人，多认识新朋友，少一个人呆着，比较容易move on，但是现在情绪不稳定，容易短路，不要急确定下一段的正式关系