这个基数估计要用更严格的断食了，试试24小时断食，然后少点碳水。我自己更惨，吃完断食后要26-28小时后才能测出keto，我现在用断食超过24小时的方法，一周做几次。

有keto的试纸

可以试试更长时间的断食，比如24小时或者一天吃一天不吃。对我来说那种少吃多动的减肥都很痛苦，因为一直会觉得很饿，断食时间长点反而没那么饿。不过我最长也就能60多个小时，看到网上很多人动不动7天14天的我还做不到

你担心的话应该测一下血糖，一般高血糖+高keto才会担心。如果血糖正常高keto应该还好。不过你吃完饭后从neg变深看着不太正常。我要fast两天左右才能进去很深的酮体，如果吃了碳水，过1-2个小时会慢慢再变回neg

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324237#seeing-a-doctor

血糖超过240还高keto很不好，我自己用fasting进入很深的keto的时候血糖都好正常，一般70多到110多