skip 早餐比skip晚餐有益。 早晨糖皮质激素水平高，外周抵抗高，所以早餐吃了分泌的胰岛素会比平常高。 如果不想skip早餐可以吃健康脂类比较高的，比如牛油果，nuts，尤其是pecan，pine nuts那种，花生米之类的不算。

不吃早餐？？？亲身经历表示小心胆结石。。。
cookiejie 发表于 1/20/2018 12:59:11 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2257482&postid=76729944#76729944][/url]

这个妥妥的民科。 促进胆汁排出的是脂类。 只要平时含脂食物吃的适量就没这个问题。