我每次做练后背的动作，无论是去gym，用器械做lat pulldown/seated row，还是在家自己跟着视频举哑铃，每次做完酸疼的都是胳膊，而不是后背，感觉后背完全没有练到。。。求教大牛们，我的问题出在哪里了？

 多谢多谢！！