小基数减肥，从去年10月开始，非常缓慢地减脂，差不多一个月减一磅的速度吧，减下去了8磅。吃得不算太clean，但是已经很努力的少油少碳水了，每天跟着视频跳半个小时HIIT，然后零零散散地举一点微弱的铁。典型苹果人，感觉腰的整个维度缩小了一圈，但肚皮还是松松垮垮的。我已经放弃肚子了，随缘了，少女时代都没有过平坦的肚子。

但是后腰，我生娃前，从后面看，还是有一点腰线的，现在虽然体重下来了，但是后腰仍然没腰线，请教一下后腰的赘肉应该如何减掉。如图所示，理想的后腰如左图所示，但我现在的后腰如右图所示，臀上方两侧有赘肉(红圈所示)，从后面看屁股连着腰呈方型。。。是需要继续减脂吗？我跟着做过一阵子针对瘦腰的操，但感觉对着两块赘肉没什么用。。。

全身瘦就会瘦了

musella311 发表于 2021-04-10 20:58

我已经拼了老命减了8磅了，自我感觉腰围稍微小了一圈的，难道还要继续减脂下去？

这俩块肉真不好减，我已经放弃啦！

Linhou2009 发表于 2021-04-10 19:39

我已经放弃肚子了，如果再放弃后腰，那。。。就变成破罐破摔永远苹果了

也是我的难题，前几天刚发了一贴求助，除了全身瘦，无解
sophia002 发表于 2021-04-10 23:32

问题是，我现在再差两三磅就瘦回生孩子之前的体重了，但这两坨肉岿然不动，我生孩子之前并没有这两大坨肉的。难道，我必须比以前更瘦，才有可能减下去？