疫情期间胖了很多，开始注意调整饮食慢慢将下来一部分，打完疫苗想着加个运动项目减肥快一点，就加入了橙子理论，结果每次运动完不但不减重第二天的称重还都会比平常重一些，大概重1磅左右的样子。我开始以为，是运动过后饿了吃的多的缘故，最近有意控制运动后和平时同样卡数的食物，还是会重1磅左右，所以来问问有经验的健身大牛们，这是什么原因？应该怎么调整？另外，我刚开始练，现在的membership是每月8次的那种，没敢注册unlimited的，怕坚持不下来，是不是应该隔天去就会减下来？锻炼了2个月感觉一堆人一起练还是挺容易坚持的，如果需要的话，可以升级为unlimited。

水仙小T 发表于 2021-07-17 07:23

终于有人问了，我练了两次，体重达到人生巅峰124磅。。。

疫情期间胖了很多，开始注意调整饮食慢慢将下来一部分，打完疫苗想着加个运动项目减肥快一点，就加入了橙子理论，结果每次运动完不但不减重第二天的称重还都会比平常重一些，大概重1磅左右的样子。我开始以为，是运动过后饿了吃的多的缘故，最近有意控制运动后和平时同样卡数的食物，还是会重1磅左右，所以来问问有经验的健身大牛们，这是什么原因？应该怎么调整？另外，我刚开始练，现在的membership是每月8次的那种，没敢注册unlimited的，怕坚持不下来，是不是应该隔天去就会减下来？锻炼了2个月感觉一堆人一起练还是挺容易坚持的，如果需要的话，可以升级为unlimited。

水仙小T 发表于 2021-07-17 07:23

我昨天练第三次后，体重跌回锻炼前了，可能之前真的是存储的糖元吧。

我已经练了快俩月了，还是没有回到以前。。。

水仙小T 发表于 2021-07-21 10:30

那你肯定吃多了！讲真，体重数字，跟吃关系最大。

有track饮食，确定不是饮食的问题才上来问的。更无语的是，发现这个情况以后，我最近两次去完橙子理论第二天轻断食重量都下不来，真是无语了。

水仙小T 发表于 2021-07-21 12:55

那只能理解为你迅速长肌肉了。关键看体型（穿衣服尺码），如果你体重重了，衣服没有紧，那就没事。