谢谢楼主分享！

能不能多分享一点新手入门的内容？比如练习的内容，推荐的博主，推荐的网络教程？

最近大病之后，身体无法承受撸铁和剧烈的有氧，就很想开始学习瑜伽，油管跟了yoga with adrian，感觉非常舒缓，她有很多30 days的play list，很温柔的博主。还有个台湾人yoga with jade，分难度和时间有很多video，也挺舒服的。跟这些博主自己简单练习，有什么需要注意的吗？

饮食方面有什么需要注意的吗？谢谢你：）

回复 8楼活力海藻球的帖子

真诚的建议新手一定要跟老师in person上课！YouTube上我看过一些，Adrian的也跟过一阵。这么说吧，有了一定基础之后是可以网上找喜欢的教程跟练。但是新手直接网上跟练最容易变成只关注体式练习而忽略了瑜伽的本质：mind.

如果喜欢私教的话其实私教收获最大。因为每个人都不一样，身体构造、状态也不同，瑜伽讲究的是调整体式来适应人，而不是硬性纠正每个人的体式。上大课老师不可能顾及到每个人的具体情况，私教可以。但是我自己prefer和别人一起上课。一是我不喜欢所有的关注力在我身上，我会紧张。二是大家一起上课的时候，那个energy level非常不同，尤其是唱诵的时候，能感觉到energy的融合，非常amazing

dancingsnow 发表于 2022-07-18 22:55

感谢！本地瑜伽班走起：）