[此贴子已经被作者于2012/8/6 22:10:07编辑过]

问了月嫂，没有什么特别的，她说我能吃。汇报一下每天的吃喝吧。

喝红枣枸杞水，每天一瓶半到两瓶（中国人店买的保温热水瓶，2升？）。喂奶前后都在喝。没有再喝白水了。早上一杯牛奶。每天一杯通草水，或者通草加在汤里。一定要多喝汤水。我如果喝少了，产量也会下降。

早餐：酒酿蛋花（两个鸡蛋）红糖黑芝麻汤圆汤，加了姜片。
上午餐/下午餐/夜宵：一碗红豆粥，加了红糖。发现我和丫丫肚子里有太多气了，最近改成黑糯米莲子羹。有时是红糖腐竹蛋花汤（两个鸡蛋，腐竹先泡一个晚上），或者银耳莲子薏米羹。
午餐/晚餐：黄花菜香菇木耳炖鸡汤（1/4个鸡），加了干贝姜片。有时鸡换成排骨。据说没加盐。鸡汤和排骨汤都是去了上面的一层厚油的。
         小米碎玉米/薏米羹或大米姜片瘦肉羹。有时候换成饺子或面条。
         普通炒肉菜（青大椒、红萝卜、香芹等），只有这个菜有盐。或者鲫鱼汤。
         青菜（番薯叶-通便、炒芥兰等各种叶菜，多是清水烫或清炒没有盐）

饭后继续坐10分钟内不让起身。
第一周不让吃水果。月子里禁食生冷和辛辣，yogurt别想。

Day 8:今天的晚餐：

莲藕花生排骨汤，还有鱿鱼干在里面，木耳烧鸡、烫菠菜、小米玉米薏米羹。

Day 9:今天的晚餐：

一大菜碗花生姜片鲫鱼汤（鲫鱼稍微油煎过）、一饭碗木耳烧鸡、一盘清水红苋菜、一饭碗小米薏米玉米粥。

Day 10:今天的午餐：

一大菜碗花生淮山猪蹄鱿鱼汤（没有加盐，但鱿鱼干让汤的味道很鲜），一饭碗莲藕黄花菜姜片排骨汤，一小盘清水菠菜，一饭碗虾米姜米白饭。

Day 11:没有再吃红糖了，甜品都用白糖代替。

强调一点：月嫂说红糖只能吃10天，否则引起恶露不断。

[此贴子已经被作者于2012/7/12 0:27:27编辑过]