lz还在吗？

请问可以推荐两个youtube练臀的视频吗 感觉自己屁股特别扁平

最好是不需要很多器械 家里可以做的那种

谢谢

另外 能具体讲一下减重平台期建议的diet break是什么意思 怎么操作吗？